服务热线:400-862-0778   售后热线:400-865-1778

版权所有:腿架到肩膀上猛烈冲刺腿架到肩膀上猛烈冲刺首页          

电话:400-862-0778 
邮箱:
dukon@alhambrapdx.com 
地址:石家庄市高新区长江大道润江总部国际 

 

腿架到肩膀上猛烈冲刺首页

究竟哪些原因让你睡不好觉

分类:
康复知识
作者:
来源:
2016/06/14 15:57
浏览量

你睡觉的环境是否容易让你醒来,对你的睡眠也有影响。极端的温度可能会让你在整晚都保持清醒,或是在一开始就妨碍你入睡。有些人认为房间要比较热或比较冷才更好睡,然而,身体在整个晚上会经历多次体温调节的改变,如果房间太热或太冷,都可能会使你醒过来。因此,房间维持在舒适的温度能帮你入睡,也使你不易清醒。
造成你失眠的凶手,如:压力、焦虑、烦恼。在床上的时间可能是你一整天中唯一能静下来、心无旁骛思考的时间,因而不幸地也就成为你解决问题、列待办事项清单与拟订计划的时段。这些事情更适合在白天进行,因为思考明天会发生什么事会令人焦虑。
良好睡眠的最后一个秘诀就是:平静的心和身体,以及舒适的睡眠环境。
  你认为下面哪些因素会让你保持警醒而无法好好睡一觉?又有哪些因素能让你放松而夜夜好眠?
  ·酒精
  ·在清醒的时候躺在床上
  ·睡在寒冷的卧室
  ·想着睡不着或睡不好的问题
  ·抽烟
  ·在床上讲电话
  ·在床上阅读
  ·安排行程表
  ·焦虑
  ·压力
  ·在酷热的卧室里睡觉
  ·宠物躺在你的床上
  ·大麻
  ·在寒冷中冥想
  ·上床前做运动
 失眠是很多人被困恼的问题,上面提到失眠原因也是多方面的,大多数的失眠是因为脑神经出现了问题。一般人失眠都会选择吃安眠药,但是安眠药会带来很大的副作用,而失眠会带来焦虑、心情低落、食欲不振、精神萎靡的烦恼。女性长期失眠皮肤暗淡无光泽,内分泌紊乱,影响正常生活。男性失眠体力不支。长期失眠免疫力下降,进而带来其他疾病。早日解决失眠的困扰,让生活恢复正常。失眠的朋友:现在渡康医疗有限公司研发一款治疗失眠、焦虑、狂躁等神经系统疾病。赶紧订购吧,经颅磁有效治疗失眠,了解更多请拨打全球电话:400-605-6669  手机:18032211191  15333117258

电话:【各区域联系方式点击联系我们
         400-862-0778
邮箱:dukon@alhambrapdx.com
地址:石家庄市高新区长江大道润江总部国际